혈압을 조절하는 방법

2023-10-30

고혈압 환자에게 혈압의 안정성을 조절하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 고혈압의 경우 고혈압이 있는 경우 의사에게는 골칫거리입니다. 고혈압이든 고혈압이든 문제로 고통받는 환자는 숙달해야 합니다. 올바른 혈압관리 방법, 혈압을 조절하려면 어떻게 혈압을 조절해야 할까요?



1. 혈압을 정기적으로 확인하십시오. 가족 중에 고혈압 환자가 있는 경우에는 더 많은 주의를 기울이고, 혈압계를 사용하여 정기적인 신체 검사를 하고, 정기적인 혈압에 주의를 기울여 상황이 발생할 경우 자신의 신체를 더 잘 이해할 수 있도록 하십시오. 자제력을 행사할 수도 있습니다.


2. 기분 좋게 지내세요. 모든 것이 열려 있고, 화를 내지 마십시오. 사물이 스스로 열릴 수 있고, 관용과 이해를 배우고, 낙관적인 성격을 개발하고, 쾌활한 기분이 건강에 도움이 되고, 낙관적인 태도를 유지하고, 혈압을 정상으로 만들 수 있고, 화난 말을 할 수 있습니다. 혈압이 오르기 쉽습니다.


3. 지속적인 약물치료. 고혈압을 잘 조절하고 약을 계속 복용하려면 현재로서는 고혈압을 근절할 수 있는 방법이 없으며 항고혈압제만 사용하여 조절할 수 있으며 일정 기간 동안 기분이 좋아지면 약을 복용하지 마십시오. 아무것도 하지 마십시오. 약을 복용하는 것은 매우 위험하며, 반복적으로 병원에 입원하는 사람들이 많은 이유는 약 복용을 중단한 후에도 혈압이 안정되기 때문이므로 반드시 의사의 지시를 듣고 약을 계속 복용해야 합니다.


4. 저지방, 저염식을 섭취하세요. 고혈압 환자의 식사 원칙은 저지방, 저염식입니다. 저지방, 저염식은 심장의 부담을 증가시키지 않고 혈압도 높이지 않으므로 식사에 주의하고 가벼운 음식을 섭취하도록 하십시오. . 셀러리는 혈압을 낮추고 야채 셀러리를 튀겨서 먹을 수 있습니다.


5. 조기 치료 및 예방. 가족 중에 고혈압이나 고혈압이 있는 경우에는 조기 치료와 예방에 주의하고, 식이요법에 주의하고, 약을 제때에 복용하며, 의사의 치료체계를 조기에 받아들이는 데에도 주의하고, 흡연과 음주를 자제하고, 불편함이 있는 경우에는 최대한 빨리 병원에 가는 것이 좋습니다.


6. 체중을 조절하세요. 체중에 주의하고 너무 뚱뚱해지지 마십시오. 과체중인 경우 체중을 적절하게 조절하고 합리적인 운동 방법을 취하고 신체 운동을 강화해야 합니다.


일부 단백질, 비타민, 야채 및 소화하기 쉬운 음식을 보충하고 혈액 농도를 낮추고 혈류 속도를 높입니다. 혈류가 정상으로 돌아오자마자 혈압도 자연스럽게 정상으로 돌아옵니다. 동시에 고혈압 환자는 약간의 가벼운 음식을 섭취해야 하며 하루에 6g 미만의 소금만 섭취할 수 있으며 더 이상 섭취할 수 없습니다.