내 키와 나이에 비해 몸무게는 얼마나 나가야 하나요?

사람마다 다르며, 각 사람의 이상적인 체중을 결정하는 데는 다양한 요인이 작용합니다. 이러한 요인은 나이, 키, 출생 성별 등 생물학적 요인일 수 있지만 정신적 요인도 마찬가지로 중요할 수 있습니다.

개인은 자신이 가장 편안하다고 느끼는 체중을 이상적인 체중으로 정의할 수 있습니다.

그러나 적당한 체중을 유지하면 다음과 같은 여러 가지 건강 상태가 발생할 위험을 줄일 수 있습니다.

비만
제2형 당뇨병
고혈압
심혈관 질환(CVD)
그러나 과체중이라고 해서 모두가 건강 문제를 겪는 것은 아닙니다. 그러나 연구자들은 이러한 추가 체중이 현재는 건강에 영향을 미치지 않을 수 있지만 체중 관리의 어려움은 미래에 문제로 이어질 수 있다고 믿습니다.

개인의 이상적인 체중을 계산하는 다양한 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.